Хобі дають нам натхнення, розширюють наш світогляд і збагачують наше повсякдення. Це як ковток свіжого повітря, який вириває нас із рутини і дає можливість зануритися в те, що дійсно подобається.
Існує величезне різноманіття різних цікавих занять, які можуть припасти нам до душі. Але давайте виберемо із них ті, які дійсно можуть якісно покращити наше життя!
1. Слухати музику. Так, це захоплення дійсно може стати вашим хобі! І не кажіть, що музику слухають всі, так який у цьому сенс? Музика здатна позитивно впливати на наш мозок. Вона допомагає нам не тільки розслабитися, але і збільшує концентрацію уваги, покращує мозкову діяльність і працездатність. Слухаючи улюблену музику ми отримуємо заряд хорошого настрою, адже музика полегшує відчуття самотності і допомагає позбутися тривогиі. Улюблена музика приносить нам задоволення, це хороший спосіб підняти собі настрій, відволіктись від проблем і забути про смуток. Музика – наші ліки від поганого настрою!
2. Читати книги. Ви мабуть багато в своєму житті чули про користь читання? Так, читати дійсно дуже корисно, адже це хобі розвиває наші розумові здібності і наш внутрішній світ так, як ніяка інша звичка. Покращується наша пам’ять, розвивається словниковий запас, значно підвищуються наші навички спілкування та аналітичні здібності. Читання пробуджує в нас емпатію, співчуття і здатність співпереживати людям. Згідно досліджень, рівень стресу зменшується на 68% у той час, коли ми поглинуті читанням. Читайте хоча б по кілька сторінок на день у транспорті, зранку перед роботою чи перед сном. І ви швидко помітите, як покращується ваше самопочуття.
3. Займатися спортом. Не важливо, який саме спорт ви виберете. Навіть якщо це буде спортивна ходьба чи просто прогулянки у парку, рух принесе величезну користь. Ви можете вибрати все, що вам до душі – танці, єдиноборства, біг, фітнес, пілатес, йогу чи командні види спорту. В процесі занять ви отримаєте не тільки задоволення, а і необхідні фізичні навантаження. Ви зміцните своє здоров’я, почнете набагато менше хворіти, зможете контролювати свою вагу, через витрати зайвих калорій. Вчені стверджують, що заняття спортом покращують, як не дивно, і розумову активність. Адже під час руху в організм потрапляє набагато більше кисню, тому наш мозок працює краще і здатен вирішувати надскладні завдання. А ще командні види спорту і заняття в групах допоможуть вам знайти однодумців, а можливо і справжніх друзів.
4. Займатися медитацією. Медитація – це не якась дивна і чужа нам східна практика. Так про неї думають лише ті, хто жодного разу її не спробував. Так у чому справжня користь медитації? Медитація допомагає нам зазирнути всередину самого себе. Згадати ким ми є насправді, які наші цілі у житті. Ритм нашого життя зараз просто шалений, ми живемо по інерції, не зупиняючись ні на хвилину. І майже не маємо часу, щоб зупинитися, поглянути собі у вічі і зрозуміти для чого ми все це робимо і чи це насправді те, що потрібно нам. Часто справжні наші мрії і бажання ми підміняємо на очікування і стереотипи суспільства та нашого оточення. Тоді нам важко зрозуміти чиїм життям насправді ми живем. Практика медитації дозволить вам заспокоїти і прояснити розум, усвідомити, що насправді важливо, а що ні. Дозволить віднайти незнані раніше резерви організму, запустити процес самолікування. У процесі медитації розум перебуває в гармонії і це дає нам якісний відпочинок і розслаблення. Медитація один із найефективніших способів боротьби із стресом!
5. Вести щоденник, блог. Замість того, щоб безцільно тупитися в телевізор чи комп’ютер, спробуйте написати щось. Не важливо в якій формі – чи у вигляді щоденнику, чи у вигляді блогу, чи постів в соціальних мережах. Цей спосіб самовираження дозволяє нам не тільки споживати інформацію, а й активно працювати з нашими думками, робити висновки і перетворювати їх в текст. Написання будь-чого є прекрасним способом розібратися у своїх емоціях, прагненнях і ставленні до інших людей. Записані цілі не втрачаються, а виринаючи перед очима, спонукають нас втілювати їх у життя.
Не відкладайте на завтра, почніть покращувати своє життя за допомогою хобі вже зараз.
Фото pixabay.com
