Шкільний портфель це не лише гарний аксесуар та спосіб самовираження дитини; це один з найголовніших інструментів у школі, адже повинен вміщувати все, що дитині потрібно протягом дня.
Перегрузивши шкільну сумку, ми через деякий час побачимо негативні наслідки – біль у спині, шиї та плечах. Щоб не мати таких неприємностей, варто підходити з розумом до вибору і зважати на певні вимоги:
- Купуйте сумку з двома шлейками. Переконайтеся, що сумка має два широких, м’яких, регульованих плечових ремені, а також, якщо це можливо, і поясний ремінь. Сумки з одним ременем – погано впливають на кістки, що розвиваються у вашої дитини, і в деяких випадках можуть викликати викривлення хребта (сколіоз).
- Перевірте поставу та “підходящість” спині. Якщо сумка занадто важка або лямки неправильно відрегульовані, ваша дитина може нахилитися вперед, щоб протидіяти вазі. Обов’язково відрегулюйте ремені так, щоб сумка сиділа між плечима і серединою спини. Якщо він звисає в нижній частині спини, це збільшить навантаження на хребет і м’язи.
- Несіть тільки те, що вам потрібно. Переконайтеся, що ваша дитина несе лише ті підручники, які необхідні для цього дня або домовтесь з сусідом по парті ділити підручники. Не носіть повних пляшок з водою, якщо в школі є кран питної води. Намагайтеся зменшити тягання навколо непотрібних речей.
- Правильно складайте речі в рюкзак. Це може вас здивувати, але те, як складено речі, матиме велике значення для навантаження, яке вони чинять на м’язи спини. Найважчі предмети знаходяться найближче до спини вашої дитини.
- Правило 10%. Вага шкільної сумки (включаючи книги, пляшки з водою тощо) не повинна перевищувати 10-15% ваги вашої дитини.
Фото з pixabay.com
Передрук матеріалу без гіперпосилання на womens-secrets.com.ua заборонений
