5 продуктів, від яких слід відмовитись, щоб зустріти Новий рік
Після новорічних свят багато хто стикається з неприємною проблемою – набряками на обличчі та тілі. Щоб уникнути цього, варто звернути увагу на продукти, які здатні затримувати воду в організмі.
Відомі провокатори набряків
Жирна та солона їжа. Смажені, солоні страви сприяють затримці рідини в організмі, викликаючи ранкові набряки.
Деякі продукти, незважаючи на їх корисні властивості, можуть спровокувати набряки та зіпсувати святковий настрій.
Картопля. Цей овоч містить стійкий крохмаль, здатний утримувати рідину в організмі. Хоча він багатий на мінерали, його вживання ввечері може викликати проблеми. Краще вживати його в обід, а не ввечері.
Помідори. У помідорах міститься соланін, здатний викликати набряки на обличчі. Термічна обробка помідорів допомагає зруйнувати соланін, роблячи страви з томатами, менш ймовірними провокаторами набряків.
Соління та консерви. Вони мають високий вміст солі, що сприяє затримці води в організмі. Краще вживати їх у обмежених кількостях або замінювати свіжими продуктами.
Фастфуд та снеки. Чіпси, горіхи та інші закуски, багаті на глутамат натрію і сіллю, можуть також викликати набряки. Відмова від таких продуктів допоможе уникнути цієї проблеми.
Молочні продукти. Молочний цукор у таких продуктах може затримувати воду в організмі, викликаючи проблеми. Заміна коров’ячого молока на альтернативи, такі як мигдальне або вівсяне, може бути корисною.
